老话说：“小暑不算热，大暑正伏天”。后天就是一年一度的大暑了，大暑是二十四节气之一，也是夏季的最后一个节气，大暑乃炎热至极的意思，是一年中最热的时候，在这时候阳光毒辣，雨水较多，高热高湿，每天出门就浑身腻热，汗流浃背，伤津耗气，使身体虚弱无力，容易中暑，十分难熬。

　　这时清补最关键，清补指的是甘凉滋润之物，而自古以来就有大暑饮凉茶的习俗，凉茶有较好的去暑祛湿、补水降温、下火的作用，因此常喝3种“甘凉养身茶”，

　　补而不燥，清而不寒，既能消暑祛湿又能为身体补充营养，清凉舒爽一整夏，提前学习，为后天的大暑做准备！

　　当下的气温较高，雨水也多，每天都沉浸在自己的汗水中，身体的水分流失较快，湿热的空气令人窒息，一不小心就会中暑，这时若能喝上一杯祛湿消暑，生津止渴的菊花荷叶茶，就真是太好了。

　　菊花茶自唐朝时期就已经作为清凉茶饮在民间广为流传了，菊花寒凉，其中含有较多的营养元素及有机物，具有清热去火、解暑利湿的功效；而荷叶含有柠檬碱、苹果酸等营养成分，有着较好的去热利湿、祛湿寒气、为身体补充营养的作用，与菊花搭配冲泡饮用，实属大暑之必备茶饮。

　　冲泡好的菊花荷叶茶颜色清亮，气味清淡，喝上一口清爽甘甜，暑天带来的烦闷感顿时消散，十分舒爽！

　　菊花与薏米搭配，祛暑祛湿的作用甚佳，菊花寒凉清热祛暑，薏米中含有较多的维生素，对滋养身体大有好处，两者搭配冲泡饮用后大暑前后清补最关键常饮3种“甘凉养身茶”盛夏清爽不受苦。，能较好地清除肝胆中的湿气，身体中的暑气，十分适合大暑时饮用。

　　冲泡好的菊花薏米茶。茶汤呈黄色，有荞麦的焦香与菊花清新的气味，口感顺滑，喝起来不甜不苦，不涩口，每天饭后喝1-2杯，祛湿下火，清爽过伏天。

　　菊花与决明子搭配一起饮用，去暑气及湿气的作用甚是不俗，决明子中含有较多的氨基酸，亚麻油酸、微量元素等人体所需的营养成分，消除伏天带来的疲惫感，明目利湿，加上菊花可清热祛湿，说是暑天的黄金搭档也不为过。

　　冲泡好的菊花决明子茶，前味有菊花的清香，后味后决明子的清苦，清香与熟香掺杂在一起，喝上一口，使人神清气爽，精神百倍！

　　小贴士：大暑即将到来，这时候最主要的是要饮食清淡，减少食用油腻食物，常为身体补充3种甘凉养身茶，营养多，清凉舒爽过盛夏。 三牛娱乐！