星空注册-首选主管比较常见的含维生素C丰富的水果一般有苹果、雪梨、火龙果、猕猴桃、橙子、哈密瓜、西瓜等，此类食物中的维生素C含量比较高，对补充维生素C有帮助。
蔬菜中的维生素C含量也比较高，比如小白菜、西红柿、黄瓜、芹菜、西兰花、油麦菜、菠菜等，通过多吃蔬菜的方式，也有助于补充身体所缺失的维生素C。
如果患者维生素C缺乏的情况比较严重，通过饮食补充效果不佳，也可在医生指导下服用复合维生素片、维生素C片等。
除了可以通过以上方法来补充维生素C以外，患者还应及时前往医院查明引起维生素C缺乏的原因，如果是由于长期饮食不当所引起的，平时应及时纠正不良的饮食习惯。如果是病理因素引起的，比如慢性胃炎、肠炎、胆囊炎、胰腺炎等，此时还应积极配合医生治疗原发病，防止维生素C缺乏的情况更加严重。患者在日常生活中应养成良好的生活和饮食习惯，注意规律作息以及摄入营养均衡，更有利于身体健康。
c356e8cc-7bea-3e7d-a7ac-539e0bffd161为你推荐维生素缺乏怎么查在临床上检测维生素缺乏往往是通过抽血，我们检测也往往是针对某一种维生素去检查。某种维生素缺乏以后，跟某种疾病的相关性，例如，我们可以去查维生素A的水平，可以去查维生素D的水平等等。随着医学的发展，近年来又有一种新的检测方法叫做质谱，它可以同时检测多种维生素。临床上广泛用的，可以检测9种维生素。这种的好处就是发现不同维生素缺乏之间，可能会有相互的联系。同时查多种维生素可以让我们综合判断患者的这种疾病的情况，有利于综合分析。那么这种质谱分析的方法可以查维生素A、维生素K、维生素B族等等9种维生素，想查的这些朋友也仅仅是这种抽血就可以了。01:19魏爱华主任医师首都医科大学附属北京同仁医院
维生素d的主要作用是促进钙的吸收，如果出现了维生素d缺乏就会导致钙的吸收减少，就会出现低钙血症，低钙血症就可以导致佝偻病的发生。而严重的低钙血症就会出现两个比较危险的疾病，一个是手足搐搦症，一个更严重的是小婴儿的喉痉挛。喉痉挛是有可能产生窒息，甚至会造成儿童生命危险的急症；而反复手足搐搦也是儿童的急症，需要紧急处置，处置不及时也会造成小婴儿的生命危险。佝偻病在早期如果能够得到及时治疗，是可以控制和缓解的，但是治疗不及时就会留下不同程度的后遗症，比如儿童肋缘外翻、o型腿、x型腿，这些都是比较严重的佝偻病的后遗症，都是和维生素d缺乏有直接的因果关系。
维生素D对于维持骨骼健康是十分必要的。一旦缺乏，容易引来佝偻病及软骨病。此外，维生素D还能帮助预防感冒和抵抗抑郁症，是健康日常生活中不可或缺的帮手。富含维生素D的食物：鱼肝油、沙丁鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲔鱼、牛奶、奶制品。维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外，像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品，也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同。除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏。但是要记住晒阳光可不是中午去晒，要在早上10点之前下午3点之后才可以晒，因为中午的有害光线太多。但值得注意的是，维生素D不可过量补充，如果过量服用维生素D，会使体内维生素D蓄积过多，出现中毒的症状，如食欲下降、恶心、消瘦等。
缺乏维生素c的症状，从饮食中缺乏维生素c，到发展成坏血病，大概需要四到七个月。开始会出现一些非特异性的症状：如消化不良、烦躁不安、面色苍白、生长迟缓、低热等。相继出现坏血病的明显症状，患儿全身任何部位可以出现程度不同和大小不等的出血点，较常见为长骨骨膜下出血，股骨下胫骨近端，牙龈黏膜下经常出血。多见于出牙前后，上门牙部位最为显著，肿胀光滑而松脆，牙银紫红色，轻微按压就会溢血，肿胀面积如扩大可以盖住牙齿，后期有生殖器、尿道、胃肠道和脑膜出血，有三分之一的病儿尿中出现红细胞。小腿部的肿胀最为常见，肿胀多炎，胫骨骨干部位压痛明显，局部体温略增高，不发红，由于下肢肿疼不愿让人挪动，轻微触痛也会哭闹不停。患儿皮肤可以出现毛囊角化，外观和维生素a缺乏相似，伴有巨幼细胞性贫血，是由于缺乏维生素c的同时又缺乏叶酸的原因所导致。
病情分析：维生素C缺乏常见与幼儿，维生素C缺乏会出现厌食、烦躁、反复呕吐及腹泻、生长发育缓慢等症状，骨骼X线检查出现钙化带增厚致密，其下有坏血病带等典型特征。根据维生素C摄入不足史和典型的临床表现及X线拍片特点可进行确诊。意见建议：维生素C主要存在于新鲜水果和蔬菜中，但不耐高温，烹调时容易破坏，建议多吃应季的新鲜水果和蔬菜，避免长时间高温烹饪。如果症状严重可直接服用维生素C片，可起到快速补充维生素C的作用。
第一，轻症宝宝口服维生c，每次100到150mg，每日三次。重症宝宝静脉注射，每日一次500mg。症状减轻后，改为口服，一般需持续用药2~3周。第二，其后应保证每日膳食需要量。同时应供给含维生素C丰富的水果或蔬菜，如橘汁，西红柿汁等。有骨骼病变者应固定患肢。第三，本病经过维生素C治疗，效果显著。治疗
缺乏维生素c会得坏血病，是因为维生素c的缺乏或者长期的摄入不足引起来的疾病，在临床表现上主要是表现为出血以及骨骼病变。在症状表现上患者往往会感觉到疲乏无力，反复的牙龈出血，鼻出血，骨关节肌肉疼痛，皮肤瘀点、瘀斑，毛囊角化过度，周围出血，小孩有可能会因骨膜下出血而导致下肢假性瘫痪、肿胀，压痛明显，髋关