首页“『天美注册』”首页细心的小伙伴可能会注意到，不仅奶粉中有添加益生菌，有些牛奶饮品也鼓吹添加益生菌而作为卖点大肆宣传。

　　那么益生菌究竟有什么作用呢？今天小编就跟大家一起来深入了解一下益生菌吧~

　　益生菌指的是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。

　　也指通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康，从而产生有利于健康作用的单微生物或组成明确的混合微生物。

　　虽然益生菌常跟益生元搭配使用，但仍需要区分益生菌跟益生元。益生元指的是一些不被宿主消化吸收，却能够选择性地促进体内有益菌的代谢和增殖，从而改善宿主健康的有机物质。

　　益生菌有很多种，但是目前在我国能够作为商品流通的益生菌只有两岐双岐杆菌、婴儿双岐杆菌、长双岐杆菌、短双岐杆菌、青春双岐杆菌、德氏乳杆菌保加利亚种、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌干酪亚种、嗜热链球菌、罗伊氏乳杆菌。

　　还有比较特殊的，“可用于婴幼儿食品的菌种”，包括嗜酸乳杆菌、动物双歧杆菌、乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌。

　　2001年联合国粮农组织（FAO）和世界卫生组织（WHO）对益生菌的描述：适量摄入时能够对健康产生益处的活的微生物。意思也就是说，需要摄入一定剂量对健康有益的活菌。

　　益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少体内毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。

　　乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，可以跟牛奶一同食用。

　　倘若每天摄入益生菌，有效扼制肠胃内有害菌群的产生，可以为肠内有益菌提供良好的生长环境，造就健康肠道。

　　益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节回正常状态。

　　益生菌可以帮助治疗儿童抗生素相关性腹泻，但也并不是所有益生菌都有用，推荐应用的是布拉酵母菌。

　　1、先是益生菌的数量，益生菌只有达到一定的数量时才能发挥有效的作用。通常是要达到亿级，十亿级，甚至是达到百亿级这样的水平。

　　2、除了菌数，菌种活力更为重要。《益生菌类保健食品申报与审评规定》中规定：活菌类益生菌保健食品，在其保质期内活菌数目不得少于106CFU/ml（g）。

　　3、不仅菌的活力，还要看菌株的种类，婴幼儿与成人适用的菌类不同，此处可参考上文。

　　需要注意的是，含活菌的液态食品需要冷藏，买回家以后也需要冷藏保存；菌粉制剂则常温保存，另外如果冲泡益生菌粉，不能用过高温度（不超过 40℃）的水，否则会导致菌类失去活性。

　　这款调配罗伊氏乳杆菌DSM17938和葵花籽油，可以帮助整理恢复肠道菌群，实现肠道菌群平衡，支持宝宝构建肠道健康，改善消化不良，促进营养物质吸收，缓解腹部绞痛等情况。

　　温馨提示：对于母乳喂养的婴儿，可加入母乳中食用。使用前请摇匀，避免和热的食物或饮料一起食用。

　　这款富含乳双歧杆菌，为小宝宝提供专属质量，专为剖腹产宝宝打造，丰富剖腹产宝宝的肠道菌群，帮助促进宝宝肠道对营养物质的吸收，提高免疫力。

　　乳双歧杆菌是一种肠道益生菌，对人体的健康起到了生物屏障的作用。有助于平衡肠道菌群失调，缓解便秘等肠功能紊乱状况，增强宝宝免疫力。

　　这款含有双歧杆菌与乳酸球菌，拥有30亿个活性益生菌，耐酸性极强，能够有效通过胃液和胆汁酸性的考验进入肠道定殖。有效促进TH1和TH2细胞间免疫平衡调节，促进母婴肠道菌群健康，提高母婴免疫系统与抵抗潜在疾病，促进宝宝大脑发育，降低儿童成年后肥胖与糖尿病风险。

　　每天1次，每次1包加入125ml水中，等待至少10分钟以激活，再搅拌后再饮用。孕期女性在怀孕第8个月后开始服用。1周岁以上的婴幼儿应将本品1-2茶匙于母乳中服用。

　　这款含有11种精选的乳酸菌和双歧杆菌菌株，可自然定殖于人体肠道，可分解食物中的各种糖分子，使它们更容易消化，胶囊配有特殊的胶囊壳，可确保安全通过胃并在肠道中靶向释放，减轻肠胃负担，呵护肠胃健康。

　　这款内含5种精选活性益生菌，来自纯植物成分，不含人工添加剂，特别添加的生物素及氨酰酸，能够对肠道屏障功能产生积极作用，且保护粘膜正常功能，为人体提供膳食平衡营养。

　　这是一款专门为促进肠道黏膜健康而开发的益生菌胶囊，含有 8 种精选的益生菌培养物，约480 亿个乳酸菌，特别保护乳酸菌免受胃酸和胆汁酸的侵害，还含有B族维生素帮助促进肠粘膜和免疫系统健康，适合外出旅行人士以及在抗生素治疗期间和之后都可以服用。

　　用法用量：每日 4 粒胶囊，随餐服用。长期服用，每日用量可减至2粒。2~10岁儿童用量减半。