主页\『M5注册』\主页冬季流感季又来了，最近身边好多小朋友都陆续中招了，不仅反复发烧、头痛、喉咙痛，鼻涕更是哗哗流。特别是5岁以下的小朋友，免疫系统还没发育完全，更容易被流感击中。据《中国新闻周刊》报道，目前许多儿童医院都大排长龙，北京儿童医院甚至挂号排到1000号以外，一些孩子甚至出现肺炎支原体感染、流感交织感染的情况。
据北京市疾病预防控制中心介绍，流感是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，传染性强，主要经呼吸道飞沫传播，流行季儿童的发病率通常最高。每年约有20%～30%的儿童感染流感，严重者可导致死亡，尤其患基础性疾病的儿童死亡风险显著高于健康儿童。
儿童不仅是流感的易感人群，也是重症流感的高危人群。5岁以下的孩子更易出现严重并发症，家长一定要高度重视！
流感疫苗是预防流感最有效的方法之一，接种疫苗可以大大降低感染流感的风险。建议有小孩、老人的家庭在每年秋冬季节前往疫苗接种点接种流感疫苗。
适当的户外运动可以增强孩子的体质，提高抵抗力，适当的阳光照射也是帮助孩子获取维生素D的重要途径。
外出建议戴口罩，当咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，避免病毒通过飞沫传播。避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴，以减少病毒进入体内的机会。
流感病毒在密闭的环境中更容易传播。保持室内通风，开窗换气，有助于减少病毒在空气中浓度，降低感染风险。
对付流感，预防远远大于治疗。除加强外部防护，也要注意摄入丰富营养，实际上很多孩子感冒发烧进医院大多是因缺乏维生素导致的抵抗力差有关。例如维生素A和维生素D，多项研究发现，缺乏更容易患上严重的支原体肺炎、患严重肺炎和气管炎的风险也会增加。
维生素A：维持视觉功能，促进生长发育。缺乏会引起夜盲症、干眼症、皮肤干燥以及毛囊丘疹，也可能导致儿童生长发育障碍、反复呼吸道感染、腹泻和贫血等疾病。
维生素C：加速伤口愈合，预防细菌感染、止泻治感冒。缺乏会出现坏血病、牙龈出血、皮肤黯淡无光。
维生素D：促进钙的吸收，帮助骨骼形成。缺乏易得佝偻病、出牙迟、鸡胸、O型腿、X型腿，婴幼儿缺乏会出现多汗、夜惊、夜啼、易激惹、枕秃现象。
维生素E：抗氧化，延缓细胞衰老速度。婴儿缺乏，特别是早产儿常会引起脑功能异常及视网膜病变
8种维生素B：参与人体新陈代谢，维护皮肤黏膜健康。缺乏维生素B族可能导致免疫力下降，食欲不振，皮肤出现破损或炎症，增加患流感的风险。
由于身体不能合成维生素，只能从外界获取。维生素的补充，一般有两种，一种是从食物中补充，如维生素含量高的水果、蔬菜、鱼类及海鲜等，但要注意选择合适的烹饪方式，烹调过度、反复加热、摆放过久等，都会导致食物内的维生素大量流失。
对于挑食偏食，无法通过饮食获取充足维生素的孩子，使用维生素补充剂是近年比较受家长认可，也是比较精准的一种补充方式。
但目前市场多数儿童维生素补剂，特别是海外品牌大多属于普通食品，尽管打着功能食品的“擦边球”，但实际上不仅含量配比缺乏科学依据，部分商家为了主打一次补足几十种营养素的概念，甚至添加本不缺的营养素。
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