万泰娱乐注册-网站现在市面上有很多蛋白粉类保健品，宣传上说得很好，对身体有很多好处，有必要吃吗？老人和小孩儿需要补充蛋白粉吗？

　　蛋白粉不是想象中的那么好。我们先不说他的产品里究竟是什么东西？包装上说的那么好，你见了吗？就算它真的是蛋白质产品，蛋白质也不是吃得越多越好啊。中国营养学会推荐正常成人蛋白质摄入量为1.16g/（kg*d），我国规定轻体力活动成年人蛋白质推荐摄入量为男子75g/d，女子65g/d。看看，才一两左右的蛋白质，包括从畜肉类、禽肉类、鱼虾类、蛋类、豆类、菇类、坚果类、粮食类所有食物当中提取出来的蛋白质。蛋白质摄入过多，会给肝脏、肾脏带来很大的负担，所以肝病、肾病的病人都要求适量蛋白。你虽然健康，但不要因为你的肝肾是好的，就考验它的处理能力，长期高负担，迟早是要出问题的。

　　在这个话题上，有的人又要困惑了。75克蛋白质，那我吃2两肉就100克了，就超标了？不是这样，肉当中80%左右都是水分，你吃2两瘦肉，是连水分在内100克，蛋白质摄入量只有20克左右。你还可以喝半斤奶，吃点豆类、坚果类、蛋类等等。返回搜狐，查看更多