首页-优游注册,优游平台,优游登录不瞒大家说,作为一个常见腹泻,容易便秘的人来说,我观望益生菌已经很久了,奈何冲浪了很久也找不到一份比较详细的解说。
益生菌是一种活的微生物,当摄入充足的数量时,可以对宿主(也就是服用的人)产生一种有论证的功能性健康益处。
《免疫功能》这本书也有对这一理论进行论证——提到当肠道里的有益菌太少,肠道的生态将会失调。而适当地补充有益菌,可以使肠道菌群得到改善。
其实我们每个人都有属于自己的菌群,就像指纹一样独一无二。这些菌群又分为有益菌、中性菌和有害菌三种。
但是随着年龄增长、生活习惯差、过量抗生素、甚至是环境的污染都会导致有害菌群的暴增,引起肠道菌群失调。
所以后天最直接的方法是补充益生菌来重建菌群,从而改善而肠道菌群改善,对人体的益处主要调节肠道、MYL这几个方面。
嚯,原来菌群对人体的影响这么大呀!市面上的益生菌层出不穷,怎样的菌才是好菌呢?
这次我们将围绕形态、菌种成分是否符合国家规定、活菌数、是否有益生元四个方面对益生菌进行测评。
但其实像这种液体酸奶,除了里面大多都是糖分之外,酸奶里添加的活菌数根本不够,而且由于产品外观是透明的材料设计,在生产和运输的过程中已经损失大半。
《益生菌类保健食品评审规定》也有明确表明,不提倡以液态形式生产益生菌类保健食品活菌产品。
服用的感觉就很……难以描述了……相比之下干粉形态的益生菌吃起来就相对好接受一些。
在每个拆开来的过程中,我们发现又可以根据包装可以分为罐装、条袋包装、pp瓶装的。
而与条带形的益生菌比起来,pp瓶装的透水率和透氧率会更低一些,益生菌的存活数也会更好些。
那些只有菌株名称,没有编号的菌株,是无法判定这株菌株是否可以产生效果的!
这么讲可能比较抽象,我举个例子,你们去看产品原料表。如果里面写的是「乳双歧杆菌」,那就要注意了,它代表的并不是某一个特定的菌株,而是一个庞大的菌种,我们没办法从这个名字里看出它是否能为调节肠道发挥作用。但如果它写的是「乳双歧杆菌HN019」,这才是代表着可以守护我们肠胃的那株特定菌株!
不过本次的参赛选手很是优秀啊!都拥有自己的身份号码,个别“尖子生”还有专利号!拎出来表扬一波。
想要益生菌真的产生效果,到达肠道的它必须是活的且数量够多能够黏附在肠道上,毕竟益生菌属于活的微生物,很容易就“嗝屁”了!
有的商家会将整体的菌数量拿来当作宣传,但其实每次所吸收的菌数并不是那么多!
益生元是肠道内有益菌的食物,可以促进益生菌特定的增殖,同时又不会被肠胃代谢掉。如果一款产品里你看到了菊粉、聚葡萄糖等,千万别以为这是添加剂!这可都是有益物质~
菊粉即为益生元,能在肠道内较快的被发酵,产生短链脂肪酸,降低肠道pH值,形成不利于有害菌生长的环境。
这次我狠心将使用了人造香精和食用香料的olly和薄荷健康给排除掉了,虽然二者可能在用量上不会对身体有太大的影响,但毕竟这可是一次严格的竞争,配料表自然越干净越好!
综合来看的话,是wonderlab 、smeal、仁和、江中制药的益生元会多些,其中WonderLab的优势会更突出一些。
综上所属,本次的WonderLab表现是最好的,从产品形态到菌种、活菌数、益生元等方便,主要是它的瓶装设计也很贴心,出去吃大餐也方便携带。口感是类似奶粉一样的,不会有刺鼻的香精味。
其次就是smeal、乐力、仁和,但是他们的产品包装可能在透光性和透氧性方面略差一点。
2、严格来说益生菌不是保健品,属于普通食品,测评那么多也是希望大家按需购买,不要盲目